Plan dnia wielu uczniów podczas ferii zimowych 2026 może zdominować czas spędzony przed ekranami. Z ogólnopolskiego badania przeprowadzonego na zlecenie programu MultiSport wynika, że 45 proc. rodziców uważa, iż ich dzieci będą korzystać z telefonu, tabletu lub komputera co najmniej trzy godziny dziennie. Tylko 11 proc. badanych planuje ograniczyć czas ekranowy do mniej niż godziny dziennie.
Jednocześnie zaledwie 20 proc. rodziców zakłada, że ich dzieci będą aktywne fizycznie przez minimum 60 minut dziennie przez całe ferie – czyli zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Najczęściej wskazywaną odpowiedzią było 4-7 dni aktywności fizycznej w trakcie całej przerwy zimowej (32 proc.).
Eksperci podkreślają, że zachowanie równowagi między czasem ekranowym a ruchem jest kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego dzieci. WHO rekomenduje, aby osoby w wieku 5-17 lat codziennie podejmowały co najmniej godzinę aktywności o umiarkowanej lub wysokiej intensywności, a trzy razy w tygodniu wykonywały ćwiczenia wzmacniające mięśnie i kości.
Brak ruchu i siedzący tryb życia mogą prowadzić m.in. do wzrostu ryzyka nadwagi i otyłości, pogorszenia zdrowia kardiometabolicznego, skrócenia snu oraz problemów z zachowaniem i koncentracją. Dodatkowo negatywny wpływ nadmiaru bodźców cyfrowych na psychikę dzieci podkreślają specjaliści.
- W starciu z dopaminową pułapką mediów społecznościowych czy gier dziecko jest często bezbronne. Ferie powinny być czasem resetu dla układu nerwowego. Nadmierna ekspozycja na bodźce cyfrowe może prowadzić do problemów z koncentracją, snem i regulacją emocji. Wspólna aktywność fizyczna to naturalny sposób na poprawę samopoczucia i budowanie relacji - wskazuje dr hab. n. med. Andrzej Silczuk, psychiatra.
Choć wielu rodziców planuje rodzinne aktywności, takie jak spacery, wyjścia na basen, lodowisko czy do aquaparku, to aż 56 proc. przyznaje, że po feriach ma poczucie niedoboru ruchu w życiu rodziny. Barierą bywa logistyka i dostępność infrastruktury sportowej.
Jak wynika z badania, 73 proc. rodziców wskazuje, że w zwiększeniu aktywności dzieci pomogłaby dostępność obiektów sportowych w okolicy, a 75 proc. widzi rolę pracodawców w oferowaniu benefitów wspierających aktywne spędzanie czasu z rodziną.
Komentarze