Alergia zimą - cichy problem zamkniętych mieszkań
Zima kojarzy się z ulgą dla alergików, w końcu pylenie roślin ustaje, a powietrze na zewnątrz bywa czystsze niż latem. Paradoksalnie jednak to właśnie w sezonie grzewczym wiele osób zaczyna odczuwać nasilenie objawów alergicznych. Przyczyna rzadko leży na dworze. Najczęściej znajduje się… we własnym mieszkaniu.
Zamknięte okna, otwarte źródła alergenów
W chłodnych miesiącach naturalnie ograniczamy wietrzenie. Okna pozostają zamknięte przez większość dnia, a mieszkanie staje się środowiskiem, w którym alergeny mogą się kumulować. Kurz, roztocza, zarodniki pleśni, sierść zwierząt czy związki drażniące unoszące się w powietrzu nie mają gdzie „uciec”.
Dodatkowo ogrzewanie powoduje wysuszanie powietrza. Suche śluzówki nosa i gardła są bardziej podatne na podrażnienia, co sprawia, że objawy alergii, kichanie, swędzenie oczu, uczucie zatkanego nosa, mogą się nasilać, nawet jeśli stężenie alergenów nie jest bardzo wysokie.
Wentylacja ma znaczenie
Sprawna wentylacja to jeden z kluczowych, a często niedocenianych elementów profilaktyki alergii zimą. Jej zadaniem jest stała wymiana zużytego powietrza na świeże, bez konieczności ciągłego otwierania okien. Problem pojawia się wtedy, gdy kratki wentylacyjne są zasłonięte, zaklejone lub niesprawne.
Brak właściwej cyrkulacji sprzyja wzrostowi wilgoci w niektórych pomieszczeniach, zwłaszcza w łazience i kuchni. To idealne warunki do rozwoju pleśni, której zarodniki są silnym alergenem i mogą długo unosić się w powietrzu.
Wietrzenie - krótko, ale regularnie
Wietrzenie mieszkania zimą jest konieczne, ale powinno być rozsądne. Zamiast uchylonych okien przez wiele godzin, lepszym rozwiązaniem jest intensywne, krótkie wietrzenie, najlepiej 5-10 minut, nawet kilka razy dziennie. Taki sposób pozwala szybko wymienić powietrze bez wychładzania ścian i mebli.
Szczególnie ważne jest wietrzenie sypialni rano oraz pomieszczeń po gotowaniu, sprzątaniu czy suszeniu prania. To właśnie wtedy do powietrza trafia najwięcej wilgoci i drobnych cząstek drażniących.
Zdrowy mikroklimat to mniej objawów
Utrzymanie właściwego mikroklimatu w mieszkaniu ma realny wpływ na samopoczucie alergika. Oprócz wentylacji i wietrzenia warto zwrócić uwagę na regularne sprzątanie, ograniczenie tekstyliów gromadzących kurz oraz kontrolę wilgotności powietrza.
Zima nie musi oznaczać pogorszenia objawów alergii. Często wystarczy kilka świadomych nawyków, by własne mieszkanie przestało być źródłem problemu, a stało się miejscem prawdziwego odpoczynku - również dla układu oddechowego.
Komentarze