Wiesz, co nas często zatrzymuje w drodze do celu? To, że patrzymy tylko na metę, ajeśli nie dobiegłyśmy jeszcze do końca to jakby nic się nie liczyło. „Jeszcze za mało”, „to tylko początek”, „co ja będę świętować, skoro to takie małe”.
Każda droga składa się z kroków i jeśli chcesz iść dalej musisz czasem się zatrzymać i powiedzieć sobie: Zrobiłam to. Naprawdę.
Zbyt często traktujemy codzienne wysiłki jak tło. Odznaczone na liście, zapomniane po pięciu minutach. Tymczasem to właśnie one, te zwykłe, powtarzalne działania budują zaufanie do siebie. Zaufanie to fundament konsekwencji, bo jeśli widzisz, że umiesz wytrwać w drobiazgach, rośnie w Tobie przekonanie: „Mogę więcej.”
Świętowanie nie musi być głośne. Nie chodzi o fanfary i balony. Chodzi o chwilę uznania: „Zrobiłam/em coś, co było dla mnie ważne.” Nawet jeśli nikt tego nie widzi. Nawet jeśli to tylko Ty i Twój własny uśmiech w lustrze.
ZADANIE NA DZIŚ:
Zatrzymaj się na chwilę i zapisz trzy rzeczy, które dziś zrobiłaś/eś, mimo że nie było Ci łatwo.
To może być:
• odpisanie na trudnego maila
• 15 minut ćwiczeń, mimo braku ochoty
• spokojna rozmowa, choć nie było ochoty
A potem dopisz jedno zdanie: „To też jest sukces.”
Psycholożka Barbara Fredrickson udowodniła, że drobne akty uznania i pozytywne emocje mają efekt „kuli śnieżnej” zwiększają odporność psychiczną, motywację i chęć do działania. Mówiąc najprościej: jeśli zauważasz, co Ci wychodzi, masz większą siłę, by iść dalej.
Prosto do celu z Beatą i Gretą to cykl dla tych, którzy chcą iść przez życie bardziej świadomie.
Z odwagą, ale też spokojem. Z lekkością, ale bez rezygnacji z marzeń.
Co tydzień wracamy z jednym tematem, który naprawdę działa.
Żadnych wielkich teorii, tylko to, co pomaga iść swoją drogą z większą lekkością, mocą i spokojem.
Do zobaczenia za tydzień,
Beata Lipska i Greta Winkler
Mentorki. Trenerki. Kobiety w drodze razem z Tobą.
Komentarze