Bo masz więcej, niż myślisz.
Wdzięczność to temat, który wielu traktuje jak miły dodatek. Coś, co można sobie dopisać na końcu listy, gdy już ogarniemy mindset, cele, nawyki i wszystkie inne „ważne” rzeczy. Tymczasem wdzięczność to nie żadna wisienka. To całe ciasto.
Dlatego właśnie od niej zaczynamy nasz cykl inspiracji, bo zanim ruszysz prosto do celu, warto sprawdzić, z czym już startujesz. Spoiler: z dużo większym kapitałem, niż Ci się wydaje.
I nie chodzi tu o lukier, pozytywne myślenie na siłę ani stwarzanie pozorów. Chodzi o jedno proste przesunięcie w głowie, z braku na zasoby, z frustracji na sprawczość, z „ciągle za mało” na „mam z czego budować”.
Co na to nauka
Zespół badawczy z University of California udowodnił, że osoby praktykujące codzienną wdzięczność śpią lepiej, są spokojniejsze i skuteczniej dążą do swoich celów. Ich mózgi dosłownie zaczynają działać inaczej. Wzmacnia się układ nagrody. Pojawia się więcej dopaminy. Mniej się porównują, szybciej regenerują. I nie, to nie są czary. To neurobiologia.
Popatrz na to z drugiej strony. Jak często skupiasz się na tym, czego Ci brakuje? Ile razy dziennie myślisz: „muszę jeszcze”, „nie mam wystarczająco”, „to nie tak miało wyglądać”? No właśnie.
Tu wchodzi pytanie
Co w Twoim życiu już teraz zasługuje na docenienie, choć nie jest idealne?
Nie chodzi o rzeczy, które dobrze wyglądają w podsumowaniu miesiąca.
Raczej o te, które dzieją się gdzieś w tle.
Ciche, zwyczajne, może niezauważone. Może pomijane, bo przecież są „normalne”.
A może to właśnie one są najcenniejsze.
Twoje zadanie
Codziennie przez siedem dni wieczorem zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczna. Nie te oczywiste. Te prawdziwe. Małe. Niewygodne. Może nawet dziwne. Chodzi o to, by złapać perspektywę. Nie poprawiać rzeczywistości, tylko ją zobaczyć.
To pierwszy krok. Ale za to najważniejszy.
Prosto do celu z Beatą i Gretą to cykl dla tych, którzy chcą iść przez życie bardziej świadomie.
Z odwagą, ale też spokojem. Z lekkością, ale bez rezygnacji z marzeń. Co tydzień wracamy z jednym tematem, który naprawdę działa. Żadnych wielkich teorii, tylko to, co pomaga iść swoją drogą z większą lekkością, mocą i spokojem.
Do zobaczenia za tydzień
Beata Lipska i Greta Winkler
Mentorki. Trenerki. Kobiety w drodze razem z Tobą.
Komentarze