Jak zadbać o dobry sen dla dziecka?
Dobrze przespana noc to dla wielu rodziców marzenie, gdyż pociechy budzą się regularnie, wymagają uwagi, posiłku czy zmiany pampersa, a w późniejszych latach może wiązać się to z gorszym samopoczuciem, strachem przed ciemnością czy złym snem. Istnieją skuteczne sposoby poprawiające jakość snu, o które należy zadbać bez względu no to ile lat ma pociecha. Kocyk dziecięcy to absolutny numer jeden, gdyż spełnia kilka funkcji. Przede wszystkim przyjemny w dotyku materiał pozwala otulić maluszka, który czuje się bezpiecznie komfortowo. Dotyk materiału pozwala szybciej zapaść w sen, a także pozwala zapewnić odpowiednią temperaturę ciała. Kocyk dziecięcy zostaje uszyty z różnych materiałów, dlatego należy go dostosować do pory roku.
Aby dziecko lepiej przesypiał noce, trzeba pamiętać także wietrzeniu pomieszczenia. Właściwe temperatura ułatwia zasypianie i gwarantuje głęboki sen. Pociecha nie powinna spożywać ciężkostrawnego posiłku, który utrudni spokojny sen w nocy.
Jeśli chodzi o płyny, dziecku należy podawać jedynie wodę albo herbatkę bez dodatku cukru. Przed udaniem się na spoczynek, dziecko musi zostać odpowiednio wyciszone.
Doskonałym pomysłem jest niewielkie źródło światła, które pozostaje włączone w pokoju dziecięcym przez całą noc, gdyż nie utrudnia zasypiania, a dla pociechy jest równoznaczne z odczuwanym komfortem i poczuciem bezpieczeństwa.
Rodzice powinni pamiętać, że jedne noce będą dla nich łatwiejsze, a inne trudniejsze. Częste pobudki szczególnie w pierwszych 2 lata życia wiążą się z uczuciem głodu, dyskomfortem związanym z pieluszką wymagającą zmiany albo ząbkowaniem. Kocyk dziecięcy i inne sprawdzone metody okażą się najlepszym rozwiązaniem, jednak dorośli zawsze muszą pamiętać o zachowaniu cierpliwości, gdyż podniesiony głos utrudni zasypianie, może stać się przyczyną płaczu, a przez to cała sytuacja wywoła nie tylko stres, ale i utrudni powrót do snu.
