Znaczenie twardości poduszki dla zdrowia
Twardość poduszki wywiera duży wpływ na zdrowie i jakość snu. Odpowiednio dobrana wspiera kręgosłup, jednocześnie zapewniając komfort mięśniom i stawom. W rezultacie plecy są ułożone w naturalnej pozycji, która uchodzi za najbardziej optymalną. Dobierając twardość poduszki, należy zwrócić uwagę na kilka istotnych czynników, w tym pozycję leżącą, indywidualne preferencje i specyficzne potrzeby zdrowotne.
Twarda poduszka słynie z tego, że zapewnia mocniejsze oparcie dla głowy i szyi. Poleca się ją szczególnej uwadze osób, które śpią na plecach. Dzięki niej uzyskują stabilne podparcie i unikają głębokiego zapadania się ciała. Twarda poduszka nie zda u Ciebie egzaminu, jeśli kładziesz się na boku. Wywiera bowiem zbyt duży nacisk na ramiona, co skutkuje ich drętwieniem.
Średnio twarda poduszka uchodzi za najbardziej uniwersalną. Zachowuje bowiem balans między wsparciem kręgosłupa a miękkościa. Mogą z niej korzystać zarówno osoby śpiące na plecach, jak i na boku. Świetnie dopasowuje się bowiem do naturalnych krzywizn anatomicznych ciała.
Najchętniej kładziesz się na brzuchu? Zwróć uwagę na miękką poduszkę, która słynie z tego, że zmniejsza napięcie szyi. Zachowaj jednak zdrowy balans. Unikaj zbyt miękkich poduszek, gdyż nie zapewniają należytego oparcia szyi i kręgosłupowi, przez co prowadzą do bolesnego napięcia mięśni.
Osobom, które cierpią na schorzenia szyi i kręgosłupa, poleca się poduszki ortopedyczne. Na ich korzyść przemawia fakt, że perfekcyjnie dopasowują się do kształtów głowy i szyi, zapewniając im specjalne wsparcie. Ich stopień twardości można dobrać do indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
Chcesz zadbać o zdrowy sen? Postaw na wysokiej jakości poduszki i materace. Lublin zapewnia dostęp do najlepszych elementów wyposażenia sypialni. Sprawdź salon Expertsnu w Lublinie: https://expertsnu.pl/content/29-lublin-ch-gala
Jak twardość i wysokość poduszki wpływa na sen? Dopasowanie do pozycji snu
Wykazano, że twardość i wysokość poduszki to czynniki, które przekładają się na jakość snu. Kupując ten ważny element wyposażenia sypialni, należy pamiętać, aby pozostawał dopasowany do preferowanej pozycji leżącej. Wówczas zapewni odpowiednie wsparcie plecom i uchroni Cię przed dyskomfortem.
Wyróżnia się 3 stopnie twardości poduszki. Miękkie uchodzą za optymalne rozwiązanie dla osób, które śpią na brzuchu. Nie podnoszą bowiem głowy zbyt wysoko, dlatego unikasz nienaturalnego wygięcia szyi.
Poduszka o średniej twardości uchodzi za najbardziej optymalną dla osób, które kładą się na boku i plecach. Przyczynia się bowiem do wystarczającego wsparcia kręgosłupa bez nadmiernego unoszenia głowy. Jednocześnie nacisk, jaki wywiera na ramiona, nie powoduje dyskomfortu.
Twarda poduszka świetnie zda egzamin, jeśli lubisz spać na plecach. Doskonale bowiem wypełnia przestrzeń między głową a ramieniem. W rezultacie pomaga wyrównać szyję i kręgosłup.
Wysokość poduszki także przekłada się na jakość snu. Warto ją uwzględnić, kompletując wyposażenie sypialni. Niska poduszka (5-8 cm) sprawdzi się u Ciebie, jeśli śpisz na brzuchu. Pozwala bowiem wygodnie ułożyć głowę, nie przyczyniając się przy tym do nadmiernego napięcia szyi. Poduszka o średniej wysokości (8-12 cm) jest najlepsza dla osób, które śpią na plecach. Wspiera bowiem szyję, ale nie unosi jej zbyt wysoko. Poduszka wysoka (powyżej 12 cm) została zaprojektowana dla osób śpiących na boku, gdyż pomaga wypełnić przestrzeń między głowa a ramieniem. Umożliwia tym samym utrzymanie prostej linii kręgosłupa.
Do pozycji snu należy dobrać nie tylko poduszkę, ale również materac. Lublin oferuje produkty, które różnią się wypełnieniem i stopniem twardości.
Rodzaje poduszek – z pianki, pierza, lateksowe
Obecnie poduszki produkuje się z różnych materiałów, co przekłada się na ich komfort, wsparcie i trwałość.
Poduszki z pianki pamięciowej słyną z tego, że perfekcyjne dostosowują się do kształtu głowy i szyi. Pomaga to zredukować nacisk, dlatego poleca się je uwadze osób, które mają problemy z kręgosłupem.
Poduszki z pianki lateksowej uchodzą za bardziej sprężyste niż z pianki pamięci. Gwarantują dobrą wentylację i wsparcie dla naturalnych krzywizn anatomicznych. Ponadto wykazują odporność na pleśń i roztocza.
Poduszki puchowe mają naturalne wypełnienie. Najczęściej wykorzystuje się puch gęsi. Cieszą się opinią niezwykle lekkich i miękkich. Choć zapewniają wygodę, w miarę upływu czasu mogą ulegać deformacji i tracić swój kształt.
Poduszki z pierzem zawierają więcej piór, dzięki czemu są nieco bardziej sztywne niż puchowe. Choć zapewniają wysoki poziom komfortu, nie zawsze okazują się trwałe.
Poduszki lateksowe nie bez powodu uchodzą za produkt premium. Oferują bowiem doskonale wsparcie i elastyczność. Jednocześnie wykazują właściwości hipoalergiczne, przez co poleca się je uwadze osób uczulonych.
Poduszki syntetyczne wyróżniają się atrakcyjną ceną. Ponadto ograniczają namnażanie pleśni i roztoczy, przez co zmniejszają ryzyko alergii. Uchodzą też za stosunkowo łatwe w pielęgnacji. Bardzo często można je prać w pralce.
Wiesz już, jaką poduszkę wybrać do łóżka. Lublin pozwoli Ci znaleźć odpowiednią do swoich indywidualnych potrzeb.
Wybierz nie tylko odpowiednią poduszkę, ale też łóżko. Lublin to miasto, w którym kupisz funkcjonalne ramy, stelaże i materace. Wszystkie wspomniane elementy łączy modny design.
Jak wybrać odpowiednią poduszkę? Wskazówki i porady
Wybór poduszki to decyzja, która pociąga za sobą poważne konsekwencje. Skorzystaj z poniższych wskazówek, aby zapewnić sobie zdrowy i komfortowy sen.
Choć poduszki puchowe zapewniają miękkość i wsparcie, mogą wywoływać alergie. Przypadną do gustu osobom, które cenią sobie miękkość i przytulność.
Poduszki z pianką pamięci dostosowują się do kształtów ciała, przez co redukują ból szyi i pleców. Uchodzą za optymalne rozwiązanie dla osób z problemami ortopedycznymi.
Poduszki lateksowe stanowią inwestycję na lata, gdyż cechuje je doskonała trwałość. Dzięki wysokiej elastyczności zapewniają odpowiednie oparcie dla naturalnych krzywizn anatomicznych. Doskonale przepuszczają powietrze, przez co pozostają odporne na pleśń i roztocza.
Poduszki ortopedyczne zaś zaprojektowano dla osób, które mają problemy z kręgosłupem. Pomagają w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała.
Z jednej strony miękkie poduszki zapewniają wygodę, ale nie zawsze gwarantują odpowiednie wsparcie dla kręgosłupa. Z drugiej strony twarde podtrzymują naturalne krzywizny anatomiczne, ale mogą okazać się mniej komfortowe dla niektórych osób.
Nie bez znaczenia pozostaje również materiał, jakim obszyto poduszkę. Bawełna uchodzi za oddychającą i przyjemną w dotyku. Poleca się ją szczególnej uwadze osób z wrażliwą skórą. Mikrofibra z kolei wykazuje odporność na plamy. Z łatwością ją wypierzesz i szybko wysuszysz. Zawiera mikrokanaliki, które wspierają prawidłową cyrkulację powietrza. Jedwabne poszycie daje namiastkę luksusu. Jednocześnie jest gładkie, miękkie i niezwykle przyjemne w dotyku.
Wybierając poduszkę, zwróć uwagę na aspekt higieniczny. U alergików i osób cierpiących na dermatozy najlepiej sprawdzą się produkty, które można prać w pralce. Tego typu poduszki powinny jednocześnie pozostawać odporne na roztocza, pleśnie i bakterie.
Rola poduszki w jakości snu. Podsumowanie
Dobrze dobrana poduszka wspiera zdrowy i regenerujący sen. Zapewnia nie tylko wysoki poziom komfortu, ale też odpowiada za prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Ponadto podpiera szyję i głowę, przez co pomaga uniknąć napięć mięśniowych. W sprzedaży znajdują się różne poduszki – twarde, średnio twarde i miękkie. Przyjmują też inną wartość wysokości. Niskie poduszki rekomenduje się do spania na brzuchu, średnio wysokie, gdy kładziesz się na plecach. Wysokie zaś uchodzą za najlepsze dla osób, które preferują pozycję boczną. Poduszki piankowe i lateksowe świetnie dopasowują się do kształtów ciała. Puchowe i z pierzem są niezwykle miękkie i lekkie. Tak szeroki wybór poduszek pozwoli Ci znaleźć idealną dla siebie.
