Zjadamy do 5 tysięcy kalorii w ten jeden wieczór

  • 22.12.2016, 13:46 (aktualizacja 22.12.2016 15:05)
Zjadamy do 5 tysięcy kalorii w ten jeden wieczór archiwum
Karp smażony i w galarecie, pierogi, kluski z makiem, śledzie, barszcz, krokiety... aż 12 potraw i każdej z nich trzeba spróbować. Wigilia to jedna z najbardziej sytych kolacji w roku. Tego dnia potrafimy zjeść między 3,5 tysiąca a 5 tysięcy kalorii. Dlatego zanim zasiądziemy z rodziną do stołu warto się do tego przygotować.

Proponuję, żeby już kilka dni wcześniej zadbać o swój organizm i raczej wybierać produkty lekkostrawne, delikatne, np. gotowane. Proponuję również, abyśmy w tym czasie zrezygnowali z węglowodanów prostych, na przykład ze słodyczy – mówi newsrm.tv Monika Honory, specjalistka ds. żywienia oraz autorka nowatorskiej diety.

 

Sama wigilia to bardzo szczególny dla nas czas. Niektórzy przygotowania do niej zaczynają kilka tygodni wcześniej. Często całe rodziny wspólnie gotują wigilijne potrawy. Próbowanie wszystkich 12 potraw jest w naszej tradycji i dlatego w wigilię warto także zwrócić uwagę także na to, co się je przez cały dzień.

 

Proponuję, abyśmy wybierali rzeczy delikatne, takie które nie będą zbytnio obciążały naszego organizmu. Siadając do kolacji wigilijnej ważne jest, żeby nie być głodnym. Wtedy będziemy mogli spróbować wszystkiego co jest na stole wigilijnym, ale właśnie spróbować, a nie tym się najadać – radzi Monika Honory.

 

Co w kolejne dni? – Natomiast kolejne dni zaraz po wigilii to czas, w którym musimy wspomóc nasz organizm. Tak jak przed wigilią wybierajmy raczej takie rzeczy, które go nie będą obciążały – wyjaśnia Monika Honory. – Nie zapominajmy również o tym, żeby odpowiednio nawodnić organizm oraz o tym, co jest dla nas bardzo ważne – o delikatnej chociażby aktywności fizycznej, więc gorąco zachęcam do spacerów.

 

źródło: Newsrm.tv

 

Czytaj także: Monika Honory: gdy nadwaga spotka odwagę

Zdjęcia (1)

Podziel się:
Oceń:
  • TAGI:

Komentarze (0)

Dodanie komentarza oznacza akceptację regulaminu. Treści wulgarne, obraźliwe, naruszające regulamin będą usuwane.

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu _______. _________ z siedzibą w ________ jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.

Pozostałe